人似乎总是缺乏安全感，害怕空虚、害怕失去；总是让自己处于运动、忙碌状态，只有这样才感觉踏实。不仅是身体的运动、忙碌，也包括了思维无休息活动，于是产生了无尽的烦恼和痛苦。《当下的力量》提供了一个去除烦恼和痛苦的方法 – 聚焦当下。 个人认为，这本书的思想来源于佛教的开悟方法和印度哲学家克里希那穆提(Jiddu Krishnamurti)。无念、无执，是开悟甚至成佛的基本要素；聚焦当下，就是一个方便法门。 ————– 分割线 ————– “你以身体、生与死或为生存奋斗的方式来看这个世界。无数个完全不同的解释，完全不同的世界都是有可能的，而且实际上都是存在的，所有这些都是取决于你感知的意识。每一个存在都是一个意识的聚焦点，每一个聚焦点都创造了一个他们自己的世界，即使这些世界都是相互联系的。” “不能停止思考是一个可怕的烦恼，由于几乎每一个人都遭受此种痛苦，而我们又无法意识到这一点。不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。” “倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。” “只有当你的思维处于静止时，你才会领会到它的真正含义。当思维处于静止时，当注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。”
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